As psicólogas Raquel Bastos e Cláudia Almeida uniram esforços para criar um novo conceito que trabalha a saúde mental. “Mind Gym Center” foi um projecto que surgiu em 2020, em pleno estalar da pandemia, como uma “resposta à necessidade de desgaste e sensação de incapacidade das pessoas. Mais do que nunca entramos numa altura em que o enfoque na saúde mental se torna basilar. Tal como refere a Organização Mundial de Saúde, a saúde mental é caracterizada por um estado de bem-estar no qual uma pessoa é capaz de apreciar a vida, trabalhar e contribuir para o meio em que vive ao mesmo tempo em que gere as próprias emoções. Foi neste sentido que criamos o Mind Gym Center”, refere Raquel Bastos.

A missão do projeto visa a “promoção da saúde mental através do desenvolvimento de um conjunto de competências centradas no bem-estar, com recurso a exercícios práticos. O nosso grande objectivo é mostrar que tal como a saúde física é possível desenvolver e manter a saúde mental através da prática de exercício diário. Neste sentido, as nossas aulas trabalham os diferentes temas que envolvem o autocuidado”, diz a psicóloga. Mind Gym Center inclui aulas semanais, de aproximadamente 45 minutos, em grupo, que “permitem às pessoas praticar várias competências para optimizar os seus recursos e lidar mais eficazmente com os desafios que surgem diariamente”.

Há aulas de inteligência emocional, mindfulness, SOS Ansiedade, produtividade, felicidade, gestão emocional e criatividade. As pessoas podem optar por se inscrever em uma ou mais aulas. Caso não se sintam confortáveis em realizar aulas em grupo ou, na impossibilidade de estarem presentes nos horários pré-definidos, têm sempre a possibilidade de frequentar aulas na modalidade individual. Os interessados podem inscrever-se através do e-mail abcdapsicologia@gmail.com. “O feedback tem sido bastante positivo. As pessoas que frequentam as nossas aulas revelam que, ao fim de um mês, já notam melhorias significativas ao nível do bem-estar e qualidade de vida”, afirma Raquel Bastos.